Produkt zum Begriff Stressabbau:
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Entspannung und Stressabbau - Tai Chi-Übungen für Büro und Homeoffice (Kalweit, Karsten)
Entspannung und Stressabbau - Tai Chi-Übungen für Büro und Homeoffice , Immer mehr Menschen arbeiten im Homeoffice. Auf den ersten Blick scheint das Arbeiten zu Hause nur Vorteile mit sich zu bringen. Untersuchungen haben aber ergeben, dass es viele nicht schaffen, Arbeit und Freizeit zu trennen. Oft werden spät am Abend noch berufliche E-Mails gelesen. Der Stress nimmt zu. Tai-Chi-Instructor Karsten Kalweit führt die positiven Aspekte des Tai Chi an und wählt gezielt Übungen aus, die am Schreibtisch im Büro bzw. zu Hause durchführbar sind. So lernen Stressgeplagte auf diese Weise den asiatischen Weg der Entspannung kennen und erwärmen sich vielleicht sogar für ein neues sportliches Hobby. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202211, Produktform: Kartoniert, Autoren: Kalweit, Karsten, Seitenzahl/Blattzahl: 160, Abbildungen: 200 Abbildungen, in Farbe, Keyword: stress; burnout; tai chi; work life balance; feel good; übungen; alltagsstress; arbeit, Fachschema: Meditation~Boxen / Schattenboxen~Schattenboxen~Tai Chi Chuan - T'ai Chi Ch'uan~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Körper und Geist: Meditation und Visualisierung, Thema: Optimieren, Warengruppe: TB/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Orientieren, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 236, Breite: 163, Höhe: 16, Gewicht: 382, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840377235 9783840376917 9783840375637 9783840376948 9783840376825, Herkunftsland: SLOWAKEI (SK), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
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VEVOR Ergonomischer Hocker Verstellbarer Hocker Ergonomische Kissen Komfortabler Home Schreibtisch Formung und Stressabbau Ergonomischer Sessel Knie Hocker (Pekannüsse)
VEVOR Ergonomischer Hocker Verstellbarer Hocker Ergonomische Kissen Komfortabler Home Schreibtisch Formung und Stressabbau Ergonomischer Sessel Knie Hocker (Pekannüsse) Ergonomie & Schmerzlinderung Birkenholz + Stabiler Rahmen Breiteres Sitz- und Kniekissen Große Tragfähigkeit von 265 lbs Ausgewogener Schaukelstuhl Vielfältiger Anwendungsbereich Kissenstärke: 5 cm / 2 Zoll,Handwerk: Bugholz,Garantie: 2 Jahre,Tragfähigkeit: 120 kg / 265 lbs,Material: Birkenholz + Schaumstoff,Kniekissengröße: 47 / 45 x 23 x 7 cm (L x B),Hüftkissengröße: 41 / 37 x 29 x 7 cm (L x B x H)
Preis: 74.99 € | Versand*: 0.00 € -
VEVOR Ergonomischer Hocker Verstellbarer Hocker Ergonomische Kissen Komfortabler Schreibtisch für zu Hause Formung und Stressabbau Ergonomischer Sessel Knie Hocker (Weiße Eiche)
VEVOR Ergonomischer Hocker Verstellbarer Hocker Ergonomische Kissen Komfortabler Schreibtisch für zu Hause Formung und Stressabbau Ergonomischer Sessel Knie Hocker (Weiße Eiche) Ergonomie & Schmerzlinderung Birkenholz + Stabiler Rahmen Breiteres Sitz- und Kniekissen Große Tragfähigkeit von 120 kg / 265 lbs Ausgewogener Schaukelstuhl Vielfältiger Anwendungsbereich Kissenstärke: 5 cm / 2 Zoll,Hüftkissengröße(L x B x H): 41/37 x 29 x 7 cm,Kniekissengröße(L x B): 47/45 x 23 x 7 cm,Handwerk: Bugholz,Garantie: 2 Jahre,Tragfähigkeit: 120 kg / 265 lbs,Material: Birkenholz + Schaumstoff
Preis: 72.99 € | Versand*: 0.00 € -
Monien, Seraphine: Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern}
Autogenes Training | Übungen für die Gesundheit | 3 Entspannungsübungen mit Entspannungsmusik | 2 CDs {Tiefenentspannung, vegetatives Nervensystem beruhigen, Stressabbau, Konzentration steigern} , Stress abbauen, Konzentration steigern, besser einschlafen Mit den drei praxiserprobten Übungen auf diesem Album können Sie Autogenes Training lernen und die Kraft des Autogenen Trainings jederzeit anwenden, um körperlich, mental und emotional zu entspannen, neue Kraft zu tanken, Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und im Alltag konzentrierter und gelassener zu bleiben. Durch die professionelle sprachliche Führung sind die Entspannungstechniken für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Das effektive Sounddesign vereint fein abgestimmte Entspannungsmusik und dreidimensional aufgenommene Naturklänge - und hilft Ihnen, sich von den Anspannungen des Alltags zu lösen, Stress abzubauen und eine wohltuende Tiefenentspannung zu erreichen. Genießen Sie die drei Übungen des Autogenen Trainings unserer Bestseller-CDs gesammelt auf einem Album (2 CDs): 1. Autogenes Training mit 12 Formeln (Autogenes Training im Wald) - 45 Min.¿ vom Album "Autogenes Training im Wald" Diese ausführliche Variante des Autogenen Trainings ist in eine Fantasiereise eingebettet. Zusätzlich zu den gesundheitsfördernden Effekten des Autogenen Trainings hilft Ihnen diese Übung, positive innere Bilder aufzubauen und die regenerative Kraft Ihres Trainings zu verstärken. 2. Autogenes Training mit 8 Formeln (Stress abbauen - Autogenes Training für die innere Ruhe) - 35 Min.¿ vom Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen" Diese Übung stammt von dem Album "Schnell einschlafen, tief durchschlafen". Sie wurde als Ergänzung für die Einschlafmeditation entwickelt und ist optimal geeignet, um tagsüber Stress abzubauen, eine konditionierte Entspannung aufzubauen und dadurch Ihre Einschlaffähigkeit nachhaltig zu verbessern. 3. Autogenes Training mit 6 Formeln (Mit Gedanken den Körper beeinflussen) - 25 Min. vom Album "Die Kraft der Gedanken" Diese Variante des Autogenen Trainings wurde für das Album "Die Kraft der Gedanken" entwickelt. Mit dieser Übung steigern Sie gezielt Ihre Konzentrationsfähigkeit und lernen, wie Sie mental jederzeit positiven Einfluss auf Ihren Körper nehmen können. Die Übungen auf diesem Album haben verschiedene Längen, damit Sie Ihr Autogenes Training jederzeit in Ihren Alltag einbauen und ganz nach Ihren Wünschen variieren und gestalten können. Nutzen Sie zum Beispiel eine kürzere Version für Ihren Start in den Tag oder eine längere Übung zum Feierabend. Sie können ebenfalls Ihr Autogenes Training zum Einschlafen verwenden, um leichter in einen erholsamen Schlaf zu finden. In diesem Fall lassen Sie die Rücknahme einfach weg und erlauben sich, von der Tiefenentspannung in den erholsamen Tiefschlaf zu gleiten. Die Autorin und Sprecherin Seraphine Monien ist zertifizierte Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, Meditationslehrerin, Achtsamkeitstrainerin und Mental-Coach. In ihrer Arbeit zeigt sie alltagstaugliche und effektive Möglichkeiten auf, um das eigene Leben selbstständig und nachhaltig zu verbessern. Die von ihr entwickelten Meditationen und Entspannungsübungen sind praxiserprobt und leicht für jeden anwendbar. {Spielzeit: 105 Min. / Hörproben und weitere Informationen zu diesem Produkt finden Sie auf der Homepage des Sera Benia Verlags} Was unsere Meditationen so effektiv macht. Zusätzlich zu den wertvollen sprachlich geführten Inhalten in unseren Übungen profitieren Sie auf allen Sera Benia CDs und MP3s von einem herausragenden und hochwirksamen Sound-Design, das speziell für Sie entwickelt wurde. Durch die fein abgestimmte Kombination aus echten Naturklängen und heilsamen sphärischen Melodien erreichen Sie eine Veränderung der wissenschaftlich belegten Schwingungen in Ihrem Gehirn - von Beta-Wellen (38-15 Hz) zu Alpha-Wellen (14-8 Hz) hin zu Theta-Wellen (7-4 Hz). Übersetzt bedeutet das: Sie gleiten von Ihrem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung und hinein in einen Zustand der inneren Ruhe und tiefen Meditation. Am Ende jeder Übung (ausgenommen der Meditationen zum Einschlafen) werden Sie sanft zurück in Ihren normalen wachbewussten Zustand geleitet. Für einen optimalen Effekt empfehlen wir das Hören über Kopfhörer. , Hörbücher & Hörspiele > Bücher & Zeitschriften
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 €
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Welche Atemübungen sind zur Entspannung und Stressabbau besonders effektiv?
Tiefe Bauchatmung, Wechselatmung (Nadi Shodhana) und progressive Muskelentspannung sind effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau. Diese Übungen helfen, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und Stresshormone abzubauen. Regelmäßiges Praktizieren kann langfristig zu einer verbesserten Stressbewältigung und inneren Ruhe führen.
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Stimmt es, dass Frauen zur Stressabbau ihre eigene Brust anfassen?
Es gibt keine allgemeine Regel oder wissenschaftliche Studien, die besagen, dass Frauen zur Stressbewältigung ihre eigene Brust berühren sollten. Stressabbau ist ein individueller Prozess und kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Es ist wichtig, gesunde Bewältigungsstrategien zu finden, die für jeden einzelnen Menschen funktionieren.
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Wie kann man eine Kopfmassage zur Entspannung und Stressabbau durchführen?
1. Setze dich bequem hin und lege deine Hände sanft auf den Kopf. 2. Beginne mit kreisenden Bewegungen der Finger auf der Kopfhaut. 3. Massiere sanft die Schläfen, den Nacken und die Stirn, um Stress abzubauen und zu entspannen.
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Wie können manuelle Techniken zur Entspannung und Stressabbau im Alltag eingesetzt werden?
Manuelle Techniken wie Massage, Akupressur oder Atemübungen können helfen, Muskelverspannungen zu lösen und Stress abzubauen. Sie können einfach in den Alltag integriert werden, z.B. durch Selbstmassage am Arbeitsplatz oder Atemübungen in stressigen Situationen. Regelmäßige Anwendung dieser Techniken kann langfristig zu einer besseren Entspannung und Stressbewältigung führen.
Ähnliche Suchbegriffe für Stressabbau:
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VEVOR Wandhalterung Boxen Reflexstange, Boxen Speed Trainer Boxen Spinning Bar mit Handschuhen, Einstellbare Trainingsgeräte für Boxtraining Kickboxen, MMA, Stressabbau & Fitness Schwarz
VEVOR Wandhalterung Boxen Reflexstange, Boxen Speed Trainer Boxen Spinning Bar mit Handschuhen, Einstellbare Trainingsgeräte für Boxtraining Kickboxen, MMA, Stressabbau & Fitness SchwarzWandmontageVerstellbare HöheHochwertige Materialien360° flexibler SchwenkarmVielseitige AnwendungsszenarienPlatzsparendFarbe: Schwarz,Produktgröße: 28,5 x 7,9 x 18,5 Zoll / 725 x 200 x 470 mm,Nettogewicht: 11,7 lbs / 5,3 kg,Material: Kohlenstoffstahl,Artikelmodellnummer: BGB-1
Preis: 54.99 € | Versand*: free shipping € -
VEVOR Wandhalterung Boxen Reflexstange, Boxen Speed Trainer Boxen Spinning Bar mit Handschuhen, Wandmontage Trainingsgeräte für Boxtraining Kickboxen, MMA, Stressabbau & Fitness Schwarz & Rot
VEVOR Wandhalterung Boxen Reflexstange, Boxen Speed Trainer Boxen Spinning Bar mit Handschuhen, Wandmontage Trainingsgeräte für Boxtraining Kickboxen, MMA, Stressabbau & Fitness Schwarz & RotWandmontageVerstellbare HöheHochwertige Materialien360° flexibler SchwenkarmVielseitige AnwendungsszenarienPlatzsparendFarbe: Schwarz + Rot,Produktgröße: 28,5 x 7,9 x 18,5 Zoll / 725 x 200 x 470 mm,Nettogewicht: 11,7 lbs / 5,3 kg,Material: Kohlenstoffstahl,Artikelmodellnummer: BGB-2
Preis: 54.99 € | Versand*: free shipping € -
Pferdammt Lecker 65g
Pferdammt Lecker 65g Der unwiderstehliche Snack für deine Katze. Du suchst einen Snack, der nicht nur lecker, sondern auch besonders ist? Pferdammt Lecker ist der ideale Katzensnack für Training und Belohnung. Mit seiner soften Konsistenz und handlichen Größe wird er schnell zum Favoriten deiner Samtpfote.. Warum dieser Snack ein Muss ist. Mit 95 % Pferd bietet dieser Snack Qualität pur. Perfekt portionierbar und frei von künstlichen Zusätzen – hier steckt nur drin, was deiner Katze wirklich schmeckt. Egal ob beim Training oder einfach so: Dieser Snack macht jeden Moment zu etwas Besonderem.. Deine Vorteile auf einen Blick:. Natürliche Zutaten: 95 % Pferd – ehrlich und hochwertig.. Praktisch und handlich: Ideal für kleine Belohnungen.. Ohne künstliche Zusätze: Keine Kompromisse, nur das Beste für deine Katze.. Warum ALPHAZOO?. ALPHAZOO steht für hochwertige Produkte aus Manufakturqualität, hergestellt im Herzen des Ruhrgebiets. Faire Preise und natürliche Inhalte – bei uns kommt nur das Beste für dich und deine Katze in die Tüte.
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VEVOR 154 cm Höhe Boxsack, Reflex-Boxsack für Jugendliche & Erwachsene, Höhenverstellbares Schlagsack-Set mit Boxhandschuhen & Ständer, Speedbag für Training, Boxausrüstung, Stressabbau und Fitness
VEVOR 154 cm Höhe Boxsack, Reflex-Boxsack für Jugendliche & Erwachsene, Höhenverstellbares Schlagsack-Set mit Boxhandschuhen & Ständer, Speedbag für Training, Boxausrüstung, Stressabbau und FitnessEinfaches ZurückprallenVerstellbare HöheHochwertige MaterialienStabile BasisVielseitige AnwendungsszenarienEinfach zu installierenFarbe: Schwarz,Produktgröße: 18,5 x 18,5 x 60,6 Zoll / 470 x 470 x 1540 mm,Nettogewicht: 12,0 lbs / 5,45 kg,Material: Kohlenstoffstahl + HDPE,Artikelmodellnummer: SXQ-1
Preis: 73.99 € | Versand*: free shipping €
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Welche Vorteile bietet ein Boxsack-Training für die körperliche Fitness und Stressabbau?
Ein Boxsack-Training verbessert die Ausdauer, Kraft und Koordination. Es hilft beim Stressabbau, da man beim Schlagen des Boxsacks Spannungen abbauen kann. Zudem fördert es die Konzentration und mentale Stärke.
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Warum ist Fleisch so lecker und welche Nachteile hat Bio-Fleisch?
Fleisch wird oft als lecker empfunden, da es eine Vielzahl von Aromen und Geschmacksrichtungen bietet, die durch das Kochen und Braten freigesetzt werden. Bio-Fleisch hat jedoch einige Nachteile, wie zum Beispiel höhere Kosten, begrenzte Verfügbarkeit und eine geringere Haltbarkeit aufgrund des Verzichts auf bestimmte Konservierungsstoffe. Zudem kann die Produktion von Bio-Fleisch immer noch mit Umweltauswirkungen verbunden sein, wie zum Beispiel der Landnutzung und dem Wasserverbrauch.
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Wie lange sollte man Fleisch scharf anbraten?
Die genaue Zeit hängt von der Dicke des Fleischstücks ab, aber im Allgemeinen sollte man Fleisch etwa 2-3 Minuten pro Seite scharf anbraten, um eine schöne Kruste zu bekommen. Es ist wichtig, das Fleisch nicht zu lange anzubraten, da es sonst trocken werden kann.
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Wie kann man selbsthypnotische Techniken nutzen, um Entspannung und Stressabbau zu erreichen?
Um selbsthypnotische Techniken zur Entspannung und Stressabbau zu nutzen, sollte man sich an einen ruhigen Ort zurückziehen und sich auf eine entspannte Position begeben. Dann kann man sich auf ein beruhigendes Mantra oder eine positive Visualisierung konzentrieren, um den Geist zu beruhigen. Durch regelmäßiges Üben und Geduld kann man die Selbsthypnose als effektives Mittel zur Entspannung und Stressabbau einsetzen.
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